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北京篮球一对二零基础私教培训

发布时间:2020-01-08 09:01:47 来源:吉祥博-吉祥博app-吉祥博官方网站 所属类别:新闻中心

  学员若到公司指定场馆接受培训需根据驻场教练排课表进行选课,学员自定场馆可以自由预约时间。

  通过10小时训练,建立兴趣,对篮球规则、球性练习、接传球、投篮姿势、基本步伐等有初步掌握

  1.原地球性练习(单手直臂旋转球、双手持球体前驱侧屈、左右伸展练习,单手持球转体扩胸、侧上举练习,双手持球双足跳等)

  2.行进间球性练习(慢跑双手拨球练习,慢跑双手抛接球练习、击掌抛接球,前后抛接球,单手左右抛接球等)

  3.脚步移动跑动练习(放松跑,快速跑,变相跑,后退跑,侧身跑,侧身变相跑,曲线.启动急停练习(向前一步、两步、侧向跑一步急停后转身、急停后顺步变向练习,急停瞬步,急停交叉步变向等)

  5.滑步练习(前后滑步,后撤步接抢步,后滑步接交叉步,后滑步接交叉步接抢跨步联系等)

  6.起跳练习(左右单足跳,单足跳摸球,上步双足跳,交叉步双足跳,向前侧向跳,向后侧向跳练习等)

  7.接球基本技术(双手胸前接球、接高球、反弹球,单手接球 ,行进间接球练习等)

  【篮球周期比较长 零基础可能在找手感上需要多花一点时间,具体内容因人而异,课表仅供参考】

  1.课前咨询(告知需求、疑惑,在线.确认下单(确认好时间、地点,网上下单)

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